วิธีทำสมูทตี้กล้วยวีแกน (สูตรดั้งเดิมและเพื่อสุขภาพ)

ส่วนผสม

• B

  
  กล้วยหอม
• A

  
  นมอัลมอนด์
• C

  
  เมล็ดเจีย
• D

  
  อินทผลัม
• C

  
  ผงกระวาน (เอลัยจี)
• C

  
  ผงอบเชย (ดัลชินี)
• R

  
  ถั่วลิสงคั่ว
• I

  
  น้ำแข็ง
• S

  
  เกลือ
• V

  
  กลิ่นวานิลลา

วิธีทำทีละขั้นตอน

0%

1

Step 1 · ปอกเปลือกและหั่นกล้วยหอมเป็นชิ้น ใส่ลงในโถปั่น

ปอกเปลือกและหั่นกล้วยหอมเป็นชิ้น ใส่ลงในโถปั่น

0%

2

Step 2 · เติมนมอัลมอนด์ อินทผลัม เมล็ดเจีย ผงกระวาน ผงอบเชย และกลิ่นวานิลลาล...

เติมนมอัลมอนด์ อินทผลัม เมล็ดเจีย ผงกระวาน ผงอบเชย และกลิ่นวานิลลาลงไปในโถปั่น

0%

3

Step 3 · ปั่นทุกอย่างด้วยความเร็วสูงจนเนียนละเอียด ถ้าต้องการแบบเย็นเติมน้ำแ...

ปั่นทุกอย่างด้วยความเร็วสูงจนเนียนละเอียด ถ้าต้องการแบบเย็นเติมน้ำแข็งลงไป

0%

4

Step 4 · ชิมรสและปรับความหวานตามชอบ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ

ชิมรสและปรับความหวานตามชอบ เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ

0%

5

Step 5 · เทสมูทตี้ใส่แก้ว โรยหน้าด้วยถั่วลิสงคั่วบดหรือเมล็ดเจียเพิ่มตามชอบ

เทสมูทตี้ใส่แก้ว โรยหน้าด้วยถั่วลิสงคั่วบดหรือเมล็ดเจียเพิ่มตามชอบ

0%

6

Step 6 · ถ้าต้องการเนื้อสัมผัสข้นขึ้น สามารถแช่เย็นประมาณ 15-20 นาทีก่อนเสิร์ฟ

ถ้าต้องการเนื้อสัมผัสข้นขึ้น สามารถแช่เย็นประมาณ 15-20 นาทีก่อนเสิร์ฟ

ทำไมเมนูนี้ดีต่อสุขภาพ

Choosing a vegan banana smoothie ensures you get ample vitamins and minerals without the saturated fats found in dairy-based drinks. It supports heart health, aids digestion, and helps maintain energy levels throughout the day. With natural sugars, no preservatives, and nutrient-dense ingredients, this smoothie is ideal for weight management, diabetes care, and overall wellness.

เกร็ดประเพณี

Bananas have long been a staple fruit in Indian households, commonly used in temple offerings, prasad, and festive sweets. Smoothies, while a global concept, are now popular in India’s urban centers for their convenience and health benefits. This vegan banana smoothie merges traditional Indian flavors with modern health trends, making it suitable for daily consumption, fasting days, or as a nourishing snack during festivals.